水果蔬菜粉碎機:謠言粉碎機:打破八個營養誤解

 2019-02-27 14:06:44   |    554   |    中國粉碎機網   |      
[導讀]:本文(《謠言粉碎機:打破八個營養誤解》)由來自即墨的客戶投稿,并經由本站(中國粉碎機網)結合主題:水果蔬菜粉碎機,收集整理了眾多資料而成。主要記述了低脂飲食,蛋白質,營養學,健康,心血管病,養生,膽固醇,飲食,碳水化合物等方面的信息。相信從本文您一定可以獲得自己所需要的!

在營養及健康的領域中有許多不適當的信息,即使是從事健康行業的專業人員似乎也不斷相互矛盾著。在POPSCI網站上有寫了一篇「8個荒謬營養誤區」,有關熱量、蛋白質吃太多、低脂飲食、低鈉飲食、飽和脂肪、咖啡、雞蛋及低碳水化合物飲食的"迷思“。讓我們一一的來揭穿他們!

1. 碳水化合物、脂肪及蛋白質的熱量對于體重的影響皆為相同。

(A Calorie is a Calorie.)

圖片

我們吃進的食物種類是非常重要的事情。每種食物對于體重的影響不見得相同,舉三個例子:

1. 果糖 與 葡萄糖(Fructose vs.Glucose)

跟同樣卡路里數葡萄糖量相比較,果糖更容易促進饑餓,增加腹部肥胖及胰島素抗性。

2. 蛋白質

跟脂肪及碳水化合物相比,蛋白質可以提高代謝率、減少饑餓感。

3. 中 與 長鏈脂肪酸 (Medium vs.long-chain fatty acids)

跟長鏈脂肪酸相比,中鏈脂肪酸(像是椰子油)提高新陳代謝及減少饑餓。

重點在于:不同的食物對于身體、饑餓及荷爾蒙的影響不同。

2. 吃太多蛋白質對身體不好。

(Eating a Lot Protein is Bad For You.)

2. 吃太多蛋白質對身體不好。

有些人認為高蛋白質飲食會傷害你的腎臟,并導致骨質疏松癥。這是真得,吃蛋白質會讓你在短期內排出更多的鈣質。然而,長期研究的結果,蛋白質的攝取與改善骨骼健康及降件骨折風險有關系。研究沒有發現任何與腎臟疾病有關的關系。

腎臟衰竭(Kidney Failure)的二個最重要的危險因素是「糖尿病」及「高血壓」。吃足夠的蛋白質有助于改善這二個狀況,應該可以減少往后日子發生腎臟疾病的風險。除非你有醫療情況,否則沒有理由擔心攝取過多的蛋白質。

重點在于:高蛋白飲食可能預防骨折,降低腎臟衰竭二個最重要的危險因素。

3. 最健康的飲食就是均衡"低脂"飲食。

(The Healthiest Diet is a Balanced Low-FatDiet)

3. 最健康的飲食就是均衡

低脂指南在1977年首度被發表,也幾乎是肥胖開始流行的時間。但這種飲食法從未被證實是有效的。

美國衛生署(NIH)決定對這種飲食進行測試并且贊助婦女健康提倡協會(WHI),這是史上最大規模對于飲食進行隨機對照的試驗。這項研究中,在數萬名的女性中,有的進行低脂飲食,有的一樣是吃標準的西方飲食。

經過了7年半的時間,研究結果非常的清楚:

1. 低脂飲食沒有預防體重增加。經過7年半之后,低脂飲食組比起對照組,體重僅少0.4公斤。

2. 低脂飲食沒有預防心臟疾病。經過7年半之后,實驗組跟對照組沒有顯著的差異。

3. 低脂飲食沒有用!

重點在于:沒有證據指出低脂飲食會帶來更好的結果。而且貫驗結果證實,低脂飲食是完全無效的。

4. 每個人都應該減少鈉的攝取。

(Everyone Should be Cutting Back onSodium.)

4. 每個人都應該減少鈉的攝取。

鈉是一種重要的電解質,身體的細胞需要維持鈉的含量在一個極窄的范圍內,否則我們就會死掉。有很長的一段時間,鈉已被認為會升高血壓,因此增加罹患疾病的風險。這是事實,鈉可以在短期內輕度提有血壓。

然后,有人提出低鈉可以改善實際很難會發生的狀況,像是心臟病發。而研究結果并不支持這樣的想法。針對限制鈉攝取量在進行隨機對照的試驗,結果顯示與心血管疾病或是死亡并沒有影響。

研果也顯示,限制鈉的攝取可能會增加甘油三酯(Triglycerides, 俗稱"血脂")及膪固醇(Cholesterol)的水平。除非你有血壓升高的情況,不然沒有理由不在食物中添加使他們更可口的鹽。

重點在于:限制鈉的攝取已經過測試,沒有任何證據或發現會帶給人們身體有更好的結果。

5. 飽和脂肪提高壞膽固醇與帶來心臟疾病。

(Saturated Fat Raises The Bad Cholesteroland Gives You Heart Disease)

5. 飽和脂肪提高壞膽固醇與帶來心臟疾病。

這個迷思至今還活著。這個想法來自于60年代和70年代中一些帶有缺陷的觀察研究。從那時開始,許多研究已經重新進行研究,并且發現:

1. 從字面上來看,飽和脂肪的攝取與心血管疾病沒有關聯。

2. 飽和脂肪提高HDL(好的)膽固醇,將LDL從小而密集 (壞的)改變成大的LDL(良性)。

3. 沒有理由避開富含飽和脂肪的天然食物,像是肉類、椰子油和奶油,這些都是健康的食物。

重點在于:盡管幾十年來不斷宣傳抵抗脂肪,但飽和脂肪從來沒有被證實會導致心臟疾病。

6. 咖啡對身體不好。

(Coffee is Bad For You.)

6. 咖啡對身體不好。

這是事實,服用咖啡之后,短期內,咖啡中活躍的刺激物質會輕微提高血壓。盡管有這些輕微不良反應,長期觀察的研究結果指出,咖啡可以降低多種疾病的風險。

1. 改善大腦功能。

2. 有助燃燒更多的脂肪。

3. 降低罹患糖尿病的風險,在一些研究中,可高達67%。

4. 降低罹患阿茲海默癥(Alzheimers Disease)及帕金森氏癥(Parkinsons Disease)的風險。

5. 保護你的肝臟免受肝硬化和癌癥。

咖啡也富含抗力化劑。而實際上,他是西方飲食中,最大的抗氧化劑的來源,排名更高于水果及蔬菜。

重點在于:盡管咖啡會輕度升高血壓,觀察性的研究指出,它可以減少許多嚴重疾病的發生,如阿茲海默癥及Ⅱ型糖尿病。

7. 雞蛋富含膽固醇,會帶來心臟疾病。

(Eggs Are Rich in Cholesterol And Can GiveYou Heart Disease)

雞蛋富含膽固醇,會帶來心臟疾病。

雞蛋含有大量的膽固醇,但飲食中的膽固醇并不一定會提高血膽固醇,而雞蛋從來沒被證實是有害的。雞蛋是最有營養及健康的食物,他含有維他命、礦物質及抗氧化劑。研究指出,攝取雞蛋事實上可以改善血脂肪(Blood Lipid)。

它高HDL(好的)膽固醇,將LDL從小而密集 (壞的)改變成大的LDL(良性)。觀察性的研究指出,雞蛋跟罹患心臟疾病之間沒有關聯。此外,一些研究指出,比起早餐吃貝果,吃雞蛋可以幫助你減肥。

重點在于:雞蛋是最健康及最有營養的食物之一,你可以吃雞蛋,而且他跟心血管疾病沒有任何的聯系。

8. 低碳水化合物飲食是無效或危險的。

(Low-Carb Diets Are Ineffective orDangerous)

低碳水化合物飲食是無效或危險的。

低碳水化合物飲食已被認為是危險的,因為他們含有大量的飽和脂肪。出于這個原因,他們已被認為會提高罹患心臟疾病或其它慢性疾病的風險。然而,自2002年,已經進行了20項隨機試驗,將低碳水化合飲食與低脂飲食做比較。

在這些研究中,低碳水化合物

1. 與低脂飲食相比,帶來更顯著的減重效果。

2. 大幅降低甘油三酯(心臟病病一個很重要的危險因素。)

3. 提高RDL(好的)膽固醇。

4. 改善血糖及胰島素水平,特別是糖尿病患者。

5. 將LDL從小而密集 (壞的)改變成大的LDL(良性),這應該可降低心臟疾病的風險。

6. 大幅降低血壓。

低碳水化合物飲食更容易遵循并且安全,沒有任何證據顯示它有不利的影響。比起許多主流機構仍推崇而且沒有證據表明有效的低脂飲食(熱量限制飲食),它無疑是一個更好的選擇。

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相關問答

問:廚余垃圾的家用粉碎機就是研磨水果蔬菜嗎?

答:這些簡單的食物,浦桑尼克的垃圾處理器是根據中國式飲食定制的,無懼大骨,聽說浦桑尼克測試過可以研磨紅轉石頭,石頭的威力不怕,可言之他的研磨系統挺強的

問:老人沒牙,想買個食物粉碎機能把蔬菜水果粉碎,買什么樣的好

答:買那種家用小型食品粉碎機。
九陽牌的不錯,二三百元左右吧
僅供參考

問:蘭州水果筐粉碎機購買處

答:這是專用的水果框粉碎機,型號有大有小,你可以到某寶利欣特看一下,可以將整個水果框丟進去粉碎。

問:有沒有單相可用的水果筐塑料粉碎機

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問:水果塑料筐粉碎機多少錢

答:這個倒是看你要買什么型號的,幾萬的也有,十幾萬也有。便宜的幾千到一萬也有,

問:水果筐粉碎機多少錢一個,小型號的不用電,哪存賣的謝謝了最好有電話

答:你是需要塑料粉碎機???小型號不用電是什么意思?

問:洗菜盆下面餐廚垃圾粉碎機哪有賣的 就是安裝在洗菜盆下面的 剩下的水果蔬菜能直接絞碎排出下水道

答:你好朋友
參考資料:http://v.youku.com/v_show/id_XMjk1NjE1MzM2.htm
你可以在百度搜索《“紅葉牌切菜機”》,可以找到他們的聯系方式
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希望能幫到你

問:黑色水果塑料框破碎機

答:圖中的機器就可以,600型就足夠

用戶評論

來自[大慶]的客戶:2019-03-28 16:43:06
之前的料都直接賣掉的,現在想想好虧啊,前段時間去朋友的廠里看到這個機器使用效果很好,跟朋友要了廠家的電話,買了一臺試試,料頭也不會去賣了,機器設計非常合理,外觀好看,做工精細,沒有噪音,粉塵也非常少。非常不錯

來自[禹城]的客戶:2019-03-23 17:46:15
滿意,外觀很漂亮

來自[巴中]的客戶:2019-03-16 09:53:05
設備不錯,用的挺滿意,需要還會再來

來自[吳忠]的客戶:2019-03-09 17:59:07
粉碎的是含玻纖的,以前公司那種大設備,不太好用,噪音大粉出來帶黑點的,然后刀片用一段時間就要磨刀?,F在這個聲音又小,粉碎的顆粒均勻,磨刀次數都少,推薦。

來自[霍州]的客戶:2019-03-05 22:55:30
描述的和機器一樣,質量很好,賣家服務很好,發貨速度很快!

來自[華陰]的客戶:2019-03-05 20:55:31
豆漿機就可以'!我買的九陽豆漿機,可以做豆漿,煮粥,做果汁,煲湯,米糊,奶茶。很方便,功能也很多問題!

來自[山西]的客戶:2019-03-04 11:30:02
家裝材料的地方都有,廚房設備部分

來自[高平]的客戶:2019-03-02 10:46:11
這個粉碎機好用,我粉碎的ABS料,在注塑車間里,一點都聽不到聲音,比我注塑機工作的聲音還小,按照店家選型配了比例閥,完全粉碎全自動上料,自動化上料,員工也不覺得粉料太吵又太累了,總之很滿意,買到這么好用的產品

來自[張家界]的客戶:2019-03-01 22:01:47
外觀上特別吸引眼球。從訂貨到親自送貨,速度真的快!我們都沒想到這么快!機器的安裝,調試,工程師親自指導,我們工人都學的明明白白!機器的效果非常滿意,節省了成本!從網上買,本來各種擔心!經過老板和工程師的這種貼心的服務!相信我們會繼續合作下去!大力推薦!

來自[石首]的客戶:2019-02-28 11:34:55
ABS、PP、PET效果都挺好,最重要的是粉碎透明料粉出來,沒有黑點,這點很難得,之前用的廠家,外形和這家相似,但是效果就是不好打出料有黑點,其次就是服務態度,很不錯,銷售人員和技術員都來我廠里,面對面交流,這一點很讓人放心,后面還有六臺,一起定下來了

來自[新沂]的客戶:2019-02-28 01:57:09
容量較小,電機發熱快

來自[禹州]的客戶:2019-02-28 01:48:48
不錯需要打長點時間,還是挺滿意的,特意試了下打干辣椒的

來自[宜春]的客戶:2019-02-28 01:39:05
很好用打分很細

來自[青州]的客戶:2019-02-28 00:19:41
就是把要扔掉的食物殘渣全粉碎了從下水道沖走啊

來自[吳江]的客戶:2019-02-28 00:11:17
家里買的飛利浦的料理機用了6,7年了,一點問題都沒有,很潑辣

來自[樂陵]的客戶:2019-02-27 22:10:42
質量非常好。用工精細,很結實。用了一段時間了,運行平穩可靠?。。?!杠杠的。

來自[高要]的客戶:2019-02-27 21:30:00
第一次合作,機器使用滿意,我的料問題比較多,賣家都一一耐心幫我解決了,很滿意

來自[高郵]的客戶:2019-02-27 15:29:26
剛組合好就試用了一下,雖然說慢速但效率沒有我想象的要高很多,關鍵噪音小,粉塵少,操作也簡單,工人投料也比之前安全很多,能耗方面還沒來得及統計,下次有機會再評,總體試用下來還是很滿意的。